"痔　お悩み解決"

痔ろう・うみ痔の予防法としては、下痢をしない様にする事です。
下痢する事で腸内の窪みに大腸菌が入り込み炎症を起こし出来るかｒです。
また、排便の後はウォシュレット等で清潔にしましょう。
体力低下で免疫力が落ちたときにもなりやすいので、好き嫌いなく食べるよう、適度な運動など健康維持に気をつけるようにしましょう。

裂肛・切れ痔の予防法としては、とにかく、便を軟らかくするに限ります。
食物繊維や水分を多くとるようにして便秘にならないよう心がけることが大切です。
また、排便をもようしたら、我慢せずにすぐにトイレに行くことをおすすめします。
排便をもようしたのにトイレに行かないでいると、便秘の原因となりますので気をつけましょう。
あと、排便時にいきまない様にしましょう。

内・外痔核の予防法として最も大切な事は楽に排便ができる様に、食物繊維の摂取（野菜・果物）をこころがけて取るようにする事と、水分を多く取る事です。
長時間の立ち続けや座りっぱなしもなるべく避けたほがいいでしょう。